Le projet de naissance : poser sa voix, pas écrire un scénario

On entend de plus en plus parler du projet de naissance.
Parfois comme d’un document indispensable.
Parfois comme d’une liste de souhaits à cocher.

Un projet de naissance, c’est avant tout un espace pour poser sa voix. Ce n’est ni un contrat, ni une garantie et encore moins, un plan figé.

Pourquoi rédiger un projet de naissance ?

Rédiger un projet de naissance, ce n’est pas chercher à tout contrôler.
C’est prendre un temps pour réfléchir à ce qui est important pour soi, pour son corps, pour son bébé.

C’est une manière de mettre des mots sur ses besoins, de réfléchir à ses limites, de se sentir plus actrice de ce moment si particulier.

Pour certaines personnes, écrire un projet apporte de la clarté et de la sérénité.
Pour d’autres, ce sera surtout un outil de discussion avec l’équipe, la sage-femme, le ou la partenaire.

Et pour certaines encore, ne pas en écrire sera le bon choix.
Les deux sont légitimes.

Un point essentiel à rappeler

Un projet de naissance reste un souhait, pas une promesse.
L’accouchement peut prendre des chemins imprévus, parfois nécessaires médicalement.

Cela ne veut pas dire que le projet n’a servi à rien.
Au contraire : il peut aider l’équipe à mieux comprendre ce qui compte pour vous, même quand il faut s’en éloigner.

Quand rédiger son projet de naissance ?

Il n’y a pas de moment idéal.

Certaines personnes l’écrivent tôt dans la grossesse.
D’autres plus tard, parfois au dernier trimestre.

L’essentiel est de le faire quand cela fait sens pour vous, et d’en parler avec la sage-femme ou l’équipe qui vous accompagne.

Comment rédiger son projet de naissance ?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière.

Vous pouvez :

• l’écrire seule
• l’écrire à deux
• le rédiger avec une sage-femme, une doula
• vous appuyer sur un modèle, puis l’adapter

L’idée n’est pas de tout savoir, mais de réfléchir à ce qui vous semble important POUR VOUS.

Que peut contenir un projet de naissance ?

Voici quelques pistes, à adapter selon vos envies :

Pendant le travail

• Présences souhaitées
• Gestion de la douleur
• Liberté de mouvement
• Ambiance (lumière, paroles, musique…)
• …

Pendant la naissance

• Positions
• Gestes médicaux (épisiotomie, instruments…)
• Place du ou de la partenaire
• Cordon / placenta
• …

Après la naissance

• Peau à peau
• Soins au bébé
• Allaitement ou biberon
• Séjour à la maternité
• …

En cas d’imprévu

• Césarienne
• Urgence médicale
  Même dans ces situations, il est possible d’exprimer des souhaits.
• …

Un mot pour l’équipe

Certaines personnes choisissent d’ajouter quelques mots pour l’équipe soignante.
Pour rappeler qu’il s’agit d’un souhait, d’un cadre, et non d’un manque de confiance.

Cela peut parfois faciliter la lecture et le dialogue.

Et après ?

Certaines personnes verront leur projet respecté.
D’autres non, ou seulement en partie.

Dans tous les cas, ce n’est jamais un échec.
Votre vécu reste légitime, quel qu’il soit.

En conclusion

Le projet de naissance n’est pas une obligation.
Ce n’est pas un mode d’emploi de l’accouchement.

C’est un outil possible parmi d’autres, pour réfléchir, dialoguer, et poser ce qui compte pour vous.

Cet article a été mis à jour en 2026 pour refléter mon regard actuel et mon cheminement vers le métier de doula.